爱娱乐 | 专题 | 最新更新 | 热门排行 | 手机版 | 网站地图 | 收藏本站

减肥
减肥秘籍
健康减肥
运动减肥
减肥食谱
明星瘦身
整形美容
减肥早餐
局部减肥

5个易发胖的生活习惯有哪些

编辑:琪琪小编 2018-09-07 09:46
浏览:0次
分享:
字体:
文章简介:长胖并不只是因为我们摄入了过多热量,还有很多生活习惯都会容易引起肥胖,下面为你罗列了5个易发胖的生活习惯,看看你有中招吗?

  长胖并不只是因为我们摄入了过多热量,还有很多生活习惯都会容易引起肥胖,下面为你罗列了5个易发胖的生活习惯,看看你有中招吗?

  1、吃饭过快

  快节奏的生活方式让人们吃饭的速度也加快了,需要注意的是,吃饱的信号是由大脑发出的,如果吃得过快,大脑信号还没来得及发出的时候,你就已经吃多了,这样很容易长胖。

图片.png

  2、吃完就躺

  随着生活压力的增大,很多年轻人吃完饭之后不是坐着就是躺着,给脂肪堆积提供了机会。正确的方法是,吃完饭之后最好站立半小时,或者去散散步,能够有助于消化和减肥。

  3、不爱吃果蔬

  蔬菜水果是减肥必备食物,均衡饮食,能够让身材更好。因为果蔬中含有我们身体所需的维生素,还含有可以帮助分解脂肪的东西,所以,蔬果在减肥期间是必不可少的。

  4、不规律的作息

  作息时间不规律通常见于年轻人,不过作息不规律很容易导致发胖。人体上的睡眠质量,对于调节人体食物摄取的各种神经纤维量有关系,如果睡眠不足,食欲会随之增加,所以也就吃得更多了,自然容易长胖。

  5、爱吃甜品

  甜食是很多女生的最爱,特别是蛋糕、巧克力一类的,压力大的时候或者高兴的时候,都喜欢吃甜食来让自己更开心一点,但是甜食是最容易让人长胖的零食,你的肥胖极可能就是这些甜食导致的。

  生活习惯与你的身材有不可分割的联系,以上5个易发胖的生活习惯,不想长胖的你,或者正在减肥的你一定需要注意,要有良好的生活习惯才能让你保持苗条身材。


上一篇:张杰谢娜深夜被拍,狂撒狗粮

下一篇:压力和肥胖质之间的关系

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与鸿运手机版登录首页 无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

相关文章推荐

更多精彩

  • 21天减肥法你了解多少
    21天减肥法你了解多少

    21天减肥法,就是在21天内,分阶段性地,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。

    标签: 2018-09-18 11:18减肥 - 减肥秘籍
  • 5个易发胖的生活习惯有哪些
    5个易发胖的生活习惯有哪些

    长胖并不只是因为我们摄入了过多热量,还有很多生活习惯都会容易引起肥胖,下面为你罗列了5个易发胖的生活习惯,看看你有中招吗?

    标签: 2018-09-07 09:46减肥 - 减肥秘籍
  • 健康高效瘦身不可不知的七大减肥常识
    健康高效瘦身不可不知的七大减肥常识

    导致肥胖的最主要原因是过度饮食和缺乏运动,于是合理的饮食结构、适量的运动成为了大家减脂瘦身时的首要选择,但是为了能尽快摆脱肥胖困扰,不少MM采用节食减肥法减肥,不仅简单方便,而且见效非常快。

    标签: 2018-09-05 10:23减肥 - 减肥秘籍
  • 冬天如何加快新陈代谢
    冬天如何加快新陈代谢

    养秋膘的时候到了,到了冬天后,很多人觉得减肥更慢了,加速身体新陈代谢,入冬后减肥特别有效,饮食和运动小贴士能增加你的新陈代谢,来了解一下如何让你不仅变瘦还能变得更健康的方法吧。

    标签: 2018-08-28 09:41减肥 - 减肥秘籍
  • 产后应该怎么减肥,才是有效的
    产后应该怎么减肥,才是有效的

    很多妈妈在怀孕的时候身体会变得臃肿起来,这是很多妈妈害怕和担心的事情,生完孩子后你会发现你的体重在休养的这段时间里增加了,这对于爱美的女性来说是无法接受的。产后减肥成了她们关注的问题。

    标签: 2018-08-27 09:36减肥 - 减肥秘籍
  • 冬季如何减肥呢?冬季减肥小知识
    冬季如何减肥呢?冬季减肥小知识

    冬季是减肥很多人觉得不好把肉甩掉,季食量增加而运动减少,瘦身的意识似乎在被寒风侵蚀。到底冬天我们应该怎样减肥?

    标签: 2018-08-23 09:29减肥 - 减肥秘籍
  • 夏季减肥有什么好的办法
    夏季减肥有什么好的办法

    夏季除了穿漂亮的衣服,夏季也是减肥的最好时机,夏日炎炎哪里也不想去,天热打球什么的运动也不是特别合适了,那么夏日应该如何运动呢。

    标签: 2018-08-20 09:50减肥 - 减肥秘籍
  • 骑自行车健身怎么做
    骑自行车健身怎么做

    越来越多的人选择重新坐上心爱的自行车,开始崭新的健康之旅。他们认为,“骑车没有噪音、没有污染,更能让身心健康,还能和志同道合的朋友同行,是最健康的生活方式。”

    标签: 2018-08-17 09:55减肥 - 减肥秘籍
  • 如何减掉腹部的肥肉呢?
    如何减掉腹部的肥肉呢?

    减肥最困难的就是甩掉腹部的脂肪,毕竟小肚子上的肉会影响到很多时候的穿衣打扮的,彻底甩掉肥腹的瘦身办法有哪些呢?

    标签: 2018-08-14 09:38减肥 - 减肥秘籍
  • 有效的有氧运动减肥有哪些
    有效的有氧运动减肥有哪些

    减肥一直以来都是胖子口头禅,无时无刻都在想着不同的办法去减肥,很多人都知道有氧运动适合减肥,但是怎么做有氧运动呢,最适合去掉脂肪的有氧运动有哪些呢?

    标签: 2018-08-13 09:14减肥 - 减肥秘籍
  • 生理期怎么吃不会长胖呢 生理期能否运动呢
    生理期怎么吃不会长胖呢 生理期能否运动呢

    生理期很多人都想吃甜食,感觉生理期怎么吃不会胖可以放肆大胆的吃,结果发现生理期反而长胖了,生理期应该怎么吃,怎么吃才不会胖呢,来月经的时候是否可以运动呢,女性网资讯小编为你解答。

    标签: 2018-08-09 09:34减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥另类的瘦身办法有哪些?
    减肥另类的瘦身办法有哪些?

    露肉的季节到来,肥肉堆积一身的您也不好意思将肉露出来,减肥成外很多人挂在嘴边不停息的词语,那么怎么健康的减肥呢,怎样才能达到最佳的减肥效果呢?

    标签: 2018-07-30 09:24减肥 - 减肥秘籍
  • 瘦腰的妙招有哪些
    瘦腰的妙招有哪些

    腰细了穿什么衣服都好看,这个是大家都知道的,那么怎么能快速的瘦腰呢,瘦腰妙招又有那些呢?

    标签: 2018-07-27 10:08减肥 - 减肥秘籍
  • 韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿
    韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿

    韩国女生给人的印象是外表都很干净清爽的,这不仅得源于她们热衷化妆品,也和她们每天都坚持运动的的良好习惯息息相关,最近一位韩国瑜伽老师教给了小编一套睡前美腿照,实践效果不错,与大家来分享一下。琪琪女性

    标签:减肥 2018-05-22 14:47减肥 - 减肥秘籍
  • 每天吃早餐的人更瘦 分享八种美味早餐做法
    每天吃早餐的人更瘦 分享八种美味早餐做法

    今天鸿运手机版登录首页 小编为大家提供一篇为什么要吃早餐、胖人的减肥餐、营养减肥餐、每天吃早餐的人更瘦分享八种美味早餐做法的文章,感兴趣的朋友可以来看看。美国梅奥医学中心的心脏病专家索莫斯博士及其研究小组发现

    标签: 2018-05-16 09:47减肥 - 减肥秘籍
  • 每天吃早餐的人更瘦 几点吃早餐最利于减肥
    每天吃早餐的人更瘦 几点吃早餐最利于减肥

    今天鸿运手机版登录首页 小编为大家提供一篇营养减肥早餐食谱、减肥三餐安排、早餐吃什么减肥最快、每天吃早餐的人更瘦几点吃早餐最利于减肥的文章,感兴趣的朋友可以来看看。一直以来都在说着不吃早餐的危害,但是吃早餐的

    标签: 2018-05-16 09:37减肥 - 减肥秘籍
  • 一天吃五顿竟然瘦了 这样的减肥方法了解一下
    一天吃五顿竟然瘦了 这样的减肥方法了解一下

    今天鸿运手机版登录首页 小编为大家提供一篇一天不吃饭能瘦多少、减肥好方法不吃药、模特一星期瘦40斤方法、一天吃五顿竟然瘦了这样的减肥方法了解一下的文章,感兴趣的朋友可以来看看。费了半天劲,体重却一点儿没少?这是很

    标签: 2018-05-12 09:46减肥 - 减肥秘籍
  • 可以减脂的食物有哪些 脂肪最怕的几种食物介绍
    可以减脂的食物有哪些 脂肪最怕的几种食物介绍

    今天鸿运手机版登录首页 小编为大家提供一篇减肥注意哪些饮食、适合减脂吃的食物、适合减脂的食物、可以减脂的食物有哪些脂肪最怕的几种食物介绍的文章,感兴趣的朋友可以来看看。平时的生活中,不少的上班族因为工作忙碌,

    标签: 2018-05-05 10:27减肥 - 减肥秘籍
  • 掉一斤肉需450元 8种省钱的减肥方法推荐
    掉一斤肉需450元 8种省钱的减肥方法推荐

    今天鸿运手机版登录首页 小编为大家提供一篇减一斤肉需要多少时间、28天懒人减肥计划、怎样减肥最快最有效、掉一斤肉需450元8种省钱的减肥方法推荐的文章,感兴趣的朋友可以来看看。日前,第三方机构挖财发布了《2018健身支

    标签: 2018-04-18 11:32减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥可以吃鱿鱼吗 肥肉比鲜鱿鱼更不适合减肥者食用
    减肥可以吃鱿鱼吗 肥肉比鲜鱿鱼更不适合减肥者食用

    今天鸿运手机版登录首页 小编为大家提供一篇减肥吃鱿鱼会长胖吗、解馋不发胖的15种零食、什么食物减肥又饱腹感、减肥可以吃鱿鱼吗肥肉比鲜鱿鱼更不适合减肥者食用的文章,感兴趣的朋友可以来看看。鱿鱼是一种美味的海鲜,夏

    标签: 2018-04-17 11:18减肥 - 减肥秘籍